당연히 변화는 쉽지 않죠. 습관을 바꾸거나 만드는 것에는 오랜 시간이 걸리고 실험과 실패는 반복될 수 밖에 없습니다. 사실 겨우 금연에 성공하긴 했지만, 다들 아시잖아요, 금연이 얼마나 어려운 일인지. 운동 만들기 습관은 솔직히 아직도 요원합니다. 하지만 찰스 두히그는 말합니다. "패턴은 단순하다." 습관에 대한 신호, 반복행동, 보상의 구조를 알아내기만 한다면 원하는 습관을 누구나 만들어낼 수 있다는 거죠 (말은 참 쉽습니다)
제가 생각하는 습관에서 가장 중요한 단어는 '그럼에도 불구하고' 입니다. 솔직히 하지 못할 이유는 넘쳐 납니다. 변명의 종류는 무궁무진하구요. 하지만, '그럼에도 불구하고' 는 그 숱한 유혹들을 물리치는 힘을 가지고 있습니다. 피곤하고 지쳐서 힘들때, 정말 귀찮고 짜증날 때, 오늘 하루 안한다고 뭐 달라지겠어 라며 마음 속 유혹이 속삭일 때, '그럼에도 불구하고' 의 힘은 제대로 효과가 있습니다.
습관이 중요한 이유는 반복의 무서움 때문입니다. 하나의 행동들이 모여 작은 습관들을 만들고, 그런 습관들이 쌓여 결국 인생을 규정합니다. 매일 무엇을 하느냐가 자신을 설명합니다. 하루하루 쌓여진 작은 행위들의 집합이 인생의 운명을 만들어 갑니다. 그래서 습관이 중요합니다.
당신은 오늘 아침 어떤 행동을 반복하고 계신가요?
습관러
촌장 드림 | 
